Você passa muito tempo assistindo a filmes e séries? Saiba como não prejudicar a sua visão

Quantas horas você chega a passar assistindo as suas séries e filmes favoritos? Aqui no Blog da Fabíola Garcia já listamos alguns filmes que merecem que você fique horas e horas sem nem piscar em frente à TV ou computador. Mas, apesar disso, é preciso estar atento para que a saúde dos olhos não seja prejudicada.

Segundo a Psafe, oftalmologistas alertam que é importante ficar atento a sintomas como cansaço visual, sensação de peso nas pálpebras ou na fronte, vermelhidão, ardência, lacrimejamento, coceira, sensibilidade à luz e visão embaçada. Confira algumas orientações sobre o assunto e aproveite suas séries e filmes online sem problemas:

  1. Passar muito tempo com a visão fixa em um único ponto pode ressecar os olhos. O ideal é aumentar o número de piscadas para estimular a produção de lágrimas. Se isso não adiantar, é importante pedir a um oftalmologista a recomendação de um lubrificante ocular.
  2. Para quem utiliza lentes bifocais, o indicado é fazer com que o monitor fique um pouco mais abaixo do que o normal. Isso facilita o uso das lentes e evita a movimentação do pescoço e da cabeça para trás.
  3. A má postura também causa problemas de visão. O ideal é sentar com as costas eretas, tronco em ângulo de 90 graus e plantas dos pés apoiadas no chão. A cabeça deve estar alinhada com o tronco e o olhar voltado levemente para baixo.
  4. Ainda que seja difícil sair da frente do computador quando os episódios de uma temporada estão muito bons, é importante fazer pausas de 10 minutos a cada meia hora.
  5. Se a tela estiver posicionada acima da linha do olhar, será preciso manter os olhos mais abertos para conseguir assistir. Evite que isso aconteça.
  6. Se perceber brilhos ou reflexos na tela, tente mudar de ângulo.
  7. Fique atento à iluminação do ambiente.
  8. Posicione-se, no mínimo, a dois metros de distância da tela.
  9. Ar-condicionado ou ventilador direcionado para o rosto também ajudam a ressecar os olhos. Evite.
  10. Consulte um oftalmologista regularmente.
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5 comentários

  1. Carol Afiune · julho 29, 2014

    Boas dicas! O difícil mesmo é cumpri-las! hauahuahuahua bjussss ;***
    http://trocatrocafashion.com.br/

    • Fabiola Garcia · julho 31, 2014

      No começo é um pouco difícil sim, mas quando pensamos nos benefícios, todo o esforço vale a pena.

      Beijo

  2. Bruna Reis · julho 29, 2014

    Nossa eu passo HORAS intermináveeeeis hahahahahahahaha na verdade, até o último capítulo disponível neh ! E realmente eu sinto algumas dores nas costas principalmente e a visão tbem fica um pouco inconstante!
    Gostei muito das dicas, e vou tentar seguir!
    beeejo
    https://beautystopblog.wordpress.com/

    • Fabiola Garcia · julho 31, 2014

      Nem me fale… eu passo o dia inteiro em frente a uma tela de computador, a noite faculdade tbm na frente do computador. E nas horas vagas nada melhor do que ficar na frente do computador. hahahaha
      Problemas com a postura e visão são constantes na minha vida, mas estou melhorando.

      Beijo e boa sorte!

  3. Vanessa Martins · julho 31, 2014

    Adorei as dicas, Fabíola! Eu mesma não sou tão viciada em séries, mas fico em torno de 15 horas conectada e com a cara na frente do notebook trabalhando. Sinto que meus olhos ardem mais que o comum pela falta de lubrificação, por isso uso um colírio próprio para isso.
    Amei o blog, seguindo já!
    Tenha uma ótima sexta-feira. Beijos!

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